Cần biết cách tăng cường sức khỏe trong mùa dịch

Dịch bệnh COVID-19 đang diến biến rất phức tạp trên thế giới và Việt Nam; việc tăng cường sức khỏe trong mùa dịch bằng cách tăng cường sức đề kháng là một trong những giải pháp quan trọng để phòng ngừa nguy cơ nhiễm bệnh; bên cạnh các biện pháp như đeo khẩu trang; rửa tay thường xuyên với xà phòng hoặc nước sát khuẩn. 

Cùng Kim Sora tìm hiểu ngay cách tăng cường chế độ dinh dưỡng 4-5-1 của Bộ Y tế khuyến cáo để phòng chống dịch COVID-19 nhé. 

Bộ Y tế khuyến khích người dân áp dụng công thức dinh dưỡng 4–5-1 vào bữa ăn hàng ngày; bên cạnh việc tăng cường vận động và giữ gìn vệ sinh cá nhân cũng như môi trường sống; để mỗi người sẽ là “một lá chắn thép” vững chắc trong công cuộc chiến đấu với COVID-19.

Một chế độ ăn đa dạng thực phẩm; đầy đủ và cân bằng các yếu tố đa lượng và vi lượng đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với chức năng hệ miễn dịch; có thể giúp giảm nguy cơ mắc cũng như rút ngắn thời gian điều trị bệnh. Tuy nhiên; ngay cả đối với những người khỏe mạnh chưa mắc bệnh; chế độ ăn không đầy đủ; thiếu cả số lượng và chất lượng vẫn còn rất phổ biến; điều này khiến cho hệ miễn dịch bị suy yếu và dễ mắc bệnh.

Một trong những biện pháp tăng cường sức khỏe trong mùa dịch hiệu quả là chúng ta cần thực hiện chế độ dinh dưỡng đầy đủ; hợp lý và xây dựng lối sống lành mạnh tạo thành thói quen có lợi sức khỏe để đẩy lùi dịch bệnh. Việc thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp tăng sức đề kháng để có một sức khỏe tốt phòng, chống lại dịch bệnh.

Trích nguồn hình ảnh: Bộ Y tế