[:vi]
Dịch bệnh COVID-19 đang diến biến rất phức tạp trên thế giới và Việt Nam; việc tăng cường sức khỏe trong mùa dịch bằng cách tăng cường sức đề kháng là một trong những giải pháp quan trọng để phòng ngừa nguy cơ nhiễm bệnh; bên cạnh các biện pháp như đeo khẩu trang; rửa tay thường xuyên với xà phòng hoặc nước sát khuẩn.
Cùng Kim Sora tìm hiểu ngay cách tăng cường chế độ dinh dưỡng 4-5-1 của Bộ Y tế khuyến cáo để phòng chống dịch COVID-19 nhé.
Bộ Y tế khuyến khích người dân áp dụng công thức dinh dưỡng 4–5-1 vào bữa ăn hàng ngày; bên cạnh việc tăng cường vận động và giữ gìn vệ sinh cá nhân cũng như môi trường sống; để mỗi người sẽ là “một lá chắn thép” vững chắc trong công cuộc chiến đấu với COVID-19.
Một chế độ ăn đa dạng thực phẩm; đầy đủ và cân bằng các yếu tố đa lượng và vi lượng đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với chức năng hệ miễn dịch; có thể giúp giảm nguy cơ mắc cũng như rút ngắn thời gian điều trị bệnh. Tuy nhiên; ngay cả đối với những người khỏe mạnh chưa mắc bệnh; chế độ ăn không đầy đủ; thiếu cả số lượng và chất lượng vẫn còn rất phổ biến; điều này khiến cho hệ miễn dịch bị suy yếu và dễ mắc bệnh.
Một trong những biện pháp tăng cường sức khỏe trong mùa dịch hiệu quả là chúng ta cần thực hiện chế độ dinh dưỡng đầy đủ; hợp lý và xây dựng lối sống lành mạnh tạo thành thói quen có lợi sức khỏe để đẩy lùi dịch bệnh. Việc thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp tăng sức đề kháng để có một sức khỏe tốt phòng, chống lại dịch bệnh.
Trích nguồn hình ảnh: Bộ Y tế [:en]
The COVID-19 epidemic is developing very complicatedly in the world and in Vietnam; Improving health during the epidemic season by increasing resistance is one of the important solutions to prevent the risk of infection; Besides measures such as wearing masks; Wash your hands regularly with soap or antiseptic water.
Join
Kim Sora to immediately learn how to enhance the 4-5-1 nutritional regimen recommended by the Ministry of Health to prevent COVID-19 epidemic.
The Ministry of Health encourages people to apply the 4–5-1 nutritional formula to their daily meals; Besides increasing exercise and maintaining personal hygiene as well as the living environment; so that each person will be a solid “steel shield” in the fight against
COVID-19.A diet with a variety of foods; Adequate and balanced macronutrients and microelements play an extremely important role in immune system function; can help reduce the risk of infection as well as shorten treatment time. However; even for healthy people who are not sick; inadequate diet; Lack of both quantity and quality is still very common; This causes the immune system to be weakened and susceptible to disease.
One of the effective measures to improve health during the epidemic season is that we need to follow a complete nutritional diet; Be reasonable and build a healthy lifestyle to create healthy habits to repel diseases. Practicing a reasonable diet will help increase resistance to have good health to prevent and fight diseases.
Image source: Ministry of Health
[:ja]
新型コロナウイルス感染症の流行は、世界でもベトナムでも非常に複雑に進展しています。 抵抗力を高めて流行期の健康状態を改善することは、感染のリスクを防ぐ重要な解決策の 1 つです。 マスク着用などの対策のほか、 石けんまたは消毒水で定期的に手を洗ってください。
キム・ソラと一緒に、新型コロナウイルス感染症の流行を防ぐために保健省が推奨する 4-5-1 栄養療法を強化する方法を今すぐ学びましょう。
保健省は、人々が毎日の食事に 4-5-1 の栄養処方を適用することを奨励しています。 運動量を増やし、個人の衛生状態と生活環境を維持することに加えて。 一人ひとりが新型コロナウイルスとの戦いにおいて強固な「
鋼の盾」となれるように。
さまざまな食品を使った食事。 適切でバランスのとれた主要栄養素と微量元素は、免疫システムの機能において非常に重要な役割を果たします。 感染のリスクを軽減し、治療時間を短縮することができます。 しかし; 病気ではない健康な人であっても。 不適切な食事; 量と質の両方が不足していることは依然として非常に一般的です。 これにより免疫力が低下し、病気にかかりやすくなります。
流行期に健康を改善するための効果的な対策の 1 つは、完全栄養食に従う必要があるということです。 合理的で健康的なライフスタイルを構築し、病気を撃退する健康的な習慣を作りましょう。 合理的な食事を実践することは、抵抗力を高め、病気を予防し闘う健康状態を保つのに役立ちます。
画像出典: 保健省
[:]
