[:vi]
Các triệu chứng phổ biến của COVID-19; bao gồm ho, khó thở, nhức đầu, mệt mỏi và sốt. Nhưng sau khi các triệu chứng COVID-19 biến mất; một số người có thể bị “sương mù não” – một vấn đề kéo dài có thể ảnh hưởng đến khả năng thực hiện các công việc hàng ngày.
Sương mù não liên quan đến các vấn đề về suy nghĩ, trí nhớ và sự tập trung: hay quên, thiếu tập trung, mệt mỏi và kém minh mẫn… nhưng đối với nhiều bệnh nhân; nó có thể là một thách thức để mô tả chỉ ra các triệu chứng của sương mù não.
TS Talya Fleming, Giám đốc y tế Chương trình phục hồi chức năng sau COVID, Viện Phục hồi chức năng JFK Johnson cho biết: Bệnh nhân thường nói rằng họ cảm thấy không ổn; cảm thấy có điều gì đó bao trùm khiến mọi thứ không còn sắc nét như trước đây.
Hội chứng sương mù não gây giảm trí nhớ, khó tập trung.
“Sương mù não” kéo dài là một trong những triệu chứng thần kinh mà những người bị COVID-19 thường báo cáo. Trong một số trường hợp; sương mù não, hoặc suy giảm nhận thức, có thể kéo dài nhiều tháng sau khi bệnh đã khỏi.
Nhiều bệnh nhân phàn nàn gặp vấn đề với trí nhớ; dễ bị phân tâm, khó theo dõi cuộc trò chuyện và khó tập trung và tham gia vào các công việc hàng ngày. Các triệu chứng của sương mù não cũng có thể xuất hiện như:
-Bước vào một căn phòng và quên mất lý do tại sao bạn ở đó.
-Khó nghĩ ra từ đúng.
-Khó nhớ những gì bạn vừa đọc.
-Mất nhiều thời gian hơn để hoàn thành nhiệm vụ.
-Quên công thức nấu ăn hoặc các bước khi nấu ăn.
-Quên những gì bạn đang làm sau khi trở nên mất tập trung…
Những triệu chứng này thường xuất hiện sau khi bệnh nhân trải qua cấp cứu y tế và trở lại làm việc. Trong nhiều trường hợp; bệnh nhân gặp khó khăn khi thực hiện công việc hoặc quản lý hàng ngày. Điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống của họ.
Điều gì gây ra sương mù não sau COVID-19?
Theo TS Fleming, hiện các nhà khoa học vẫn đang nghiên cứu các nguyên nhân tiềm ẩn gây ra chứng sương mù não sau COVID-19. Tuy nhiên, một số nguyên nhân đã được xác định gây nên tình trạng này bao gồm:
– Thiếu oxy do tổn thương phổi.
– Viêm ảnh hưởng đến tế bào não.
– Rối loạn tự miễn dịch khiến hệ thống miễn dịch tấn công các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể.
– Thiếu lưu lượng máu do sưng các mạch máu nhỏ trong não…
Nguyên nhân gây sương mù não còn do làm việc quá sức, thiếu ngủ , căng thẳng và dành quá nhiều thời gian cho máy tính. Ở cấp độ tế bào; sương mù não được cho là do tình trạng viêm nhiễm ở mức độ cao và những thay đổi đối với hormone quyết định tâm trạng; năng lượng và sự tập trung của bạn.
Ngoài ra, việc dùng thuốc hay các tình trạng y tế (liên quan đến viêm nhiễm, mệt mỏi hoặc thay đổi mức đường huyết); thậm chí sự thiếu hụt hoặc không đủ chất dinh dưỡng; có thể góp phần gây ra các triệu chứng sương mù não.
Tiến sĩ Fleming cho biết: Các biến chứng lâu dài sau khi nhiễm COVID-19 là khác nhau ở mỗi người. Đối với một số bệnh nhân; chứng sương mù não sau COVID-19 có thể biến mất sau khoảng ba tháng. Nhưng đối với những người khác; nó có thể tồn tại lâu hơn nữa.
Ứng phó thế nào với hội chứng sương mù não?
Điều trị sương mù não phụ thuộc vào nguyên nhân. Ví dụ: nếu bạn đang bị thiếu máu, bổ sung sắt có thể làm tăng sản xuất tế bào hồng cầu và giảm sương mù não…
Đôi khi, giảm thiểu tình trạng sương mù ở não là vấn đề điều chỉnh sự thiếu hụt dinh dưỡng; chuyển thuốc hoặc cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.
Các biện pháp khắc phục tại nhà để cải thiện chứng sương mù não bao gồm:
Ngủ đủ 7- 9 giờ mỗi đêm.
Quản lý căng thẳng
Hạn chế uống cà phê
Tăng lượng protein, trái cây, rau và chất béo lành mạnh …[:en]
Common symptoms of COVID-19; include cough, shortness of breath, headache, fatigue and fever. But after COVID-19 symptoms disappear; Some people may experience “brain fog” – a long-term problem that can affect the ability to carry out daily tasks.
Brain fog is associated with problems with thinking, memory and concentration: forgetfulness, lack of concentration, fatigue and poor clarity… but for many patients; It can be challenging to describe the symptoms of brain fog.
Dr. Talya Fleming, Medical Director of COVID Rehabilitation Program, JFK Johnson Rehabilitation Institute said: Patients often say they don’t feel right; I feel like there’s something overwhelming that makes everything no longer as sharp as before.
Brain fog syndrome causes memory loss and difficulty concentrating.
Persistent “brain fog” is one of the neurological symptoms commonly reported by people with COVID-19. In some cases; Brain fog, or cognitive decline, can last for months after the illness has resolved.
Many patients complain of problems with memory; easily distracted, difficulty following conversations, and difficulty concentrating and participating in daily tasks. Symptoms of brain fog may also appear as:
-Walk into a room and forget why you’re there.
-Difficult to think of the right words.
-Difficulty remembering what you just read.
-It takes longer to complete tasks.
-Forget recipes or steps when cooking.
-Forget what you were doing after becoming distracted…
These symptoms often appear after the patient has experienced a medical emergency and returned to work. In many cases; The patient has difficulty performing work or daily management. This can negatively affect their quality of life.
What causes brain fog after COVID-19?
According to Dr. Fleming, scientists are still researching potential causes of brain fog after COVID-19. However, some identified causes of this condition include:
– Lack of oxygen due to lung damage.
– Inflammation affects brain cells.
Autoimmune disorders cause the immune system to attack healthy cells in the body.
– Lack of blood flow due to swelling of small blood vessels in the brain…
Causes of brain fog are also due to overwork, lack of sleep, stress and spending too much time on the computer. At the cellular level; Brain fog is thought to be caused by high levels of inflammation and changes to hormones that determine mood; your energy and focus.
Additionally, medication use or medical conditions (related to inflammation, fatigue or changes in blood sugar levels); even nutritional deficiencies or inadequacies; may contribute to brain fog symptoms.
Long-term complications after COVID-19 infection are different for each person, Dr. Fleming said. For some patients; Brain fog after COVID-19 may go away in about three months. But for others; it could last much longer.
How to deal with brain fog syndrome?
Treatment for brain fog depends on the cause. For example, if you are anemic, iron supplements can increase red blood cell production and reduce brain fog…
Sometimes, minimizing brain fog is a matter of correcting nutritional deficiencies; switch medications or improve your sleep quality.
Home remedies to improve brain fog include:
Get enough sleep 7-9 hours every night.
Stress management
Limit coffee intake
Increase your intake of protein, fruits, vegetables and healthy fats…
[:ja]
新型コロナウイルス感染症 (COVID-19) の一般的な症状。 咳、息切れ、頭痛、倦怠感、発熱が含まれます。 しかし、新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の後は症状が消えます。 人によっては、「ブレインフォグ」を経験することがあります。これは、日常業務を遂行する能力に影響を与える可能性がある長期的な問題です。
ブレインフォグは、物忘れ、集中力の欠如、疲労感、明晰さの低下など、思考、記憶、集中力の問題と関連しています…しかし、多くの患者にとっては。 ブレインフォグの症状を説明するのは難しい場合があります。
JFKジョンソンリハビリテーション研究所の新型コロナウイルスリハビリテーションプログラムのメディカルディレクターであるタリア・フレミング博士は次のように述べています。患者はよく気分が悪いと言います。 何かが圧倒的で、すべてが以前ほど鮮明ではなくなっているように感じます。
ブレインフォグ症候群は、記憶喪失と集中力の低下を引き起こします。
持続的な「ブレインフォグ」は、新型コロナウイルス感染症患者によって一般的に報告される神経症状の 1 つです。 ある場合には; ブレインフォグ、つまり認知機能の低下は、病気が治った後も数か月間続くことがあります。
多くの患者は記憶力の問題を訴えています。 気が散りやすく、会話についていくのが難しく、集中して日常業務に参加するのが難しい。 ブレインフォグの症状は次のように現れることもあります。
-部屋に入ると、なぜそこにいるのか忘れてしまいます。
・適切な言葉を考えるのが難しい。
– 読んだ内容を思い出すのが難しい。
– タスクを完了するまでに時間がかかります。
– 料理をするときにレシピや手順を忘れます。
・気が散って何をしていたか忘れてしまう…。
これらの症状は、患者が医療上の緊急事態を経験し、仕事に復帰した後に現れることがよくあります。 多くの場合; 患者は仕事や日常管理を行うことが困難です。 これは彼らの生活の質に悪影響を与える可能性があります。
新型コロナウイルス感染症後のブレインフォグの原因は何ですか?
フレミング博士によると、科学者たちは新型コロナウイルス感染症後のブレインフォグの潜在的な原因をまだ研究中だという。 ただし、この状態の特定された原因には次のようなものがあります。
– 肺の損傷による酸素不足。
– 炎症は脳細胞に影響を与えます。
自己免疫疾患により、免疫システムが体内の健康な細胞を攻撃します。
– 脳内の細い血管の腫れによる血流不足…
ブレインフォグの原因は、過労、睡眠不足、ストレス、コンピューターの長時間の使用などによっても発生します。 細胞レベルで; ブレインフォグは、高レベルの炎症と気分を決定するホルモンの変化によって引き起こされると考えられています。 あなたのエネルギーと集中力。
さらに、薬物の使用または病状（炎症、疲労、血糖値の変化に関連する）。 栄養欠乏や不十分ささえも。 ブレインフォグ症状の一因となる可能性があります。
フレミング博士は、新型コロナウイルス感染症後の長期合併症は人によって異なると述べた。 一部の患者にとっては。 新型コロナウイルス感染症後のブレインフォグは約3カ月で消える可能性がある。 しかし他の人にとっては。 もっと長く続く可能性があります。
ブレインフォグ症候群にどう対処するか?
ブレインフォグの治療法は原因によって異なります。 たとえば、貧血の場合、鉄分のサプリメントを摂取すると赤血球の生成が増加し、頭の霧が軽減されます。
場合によっては、脳の霧を減らすことが、栄養不足を正すことによって解決されることもあります。 薬を切り替えるか、睡眠の質を改善してください。
ブレインフォグを改善するための家庭療法には次のようなものがあります。
毎晩7～9時間十分な睡眠をとりましょう。
ストレスマネジメント
コーヒーの摂取量を制限する
タンパク質、果物、野菜、健康的な脂肪の摂取量を増やしましょう…
[:]
